[...] pełnego stresu trybu życia, a także w przypadku długotrwałej lub intensywnej redukcji. Nadmierny poziom kortyzolu w wielu kwestiach utrudnia nam pracę nad sylwetką m.in przyczyniając się do katabolizmu mięśniowego, utrudniając spalanie tłuszczu czy wywołując zatrzymanie płynów, co nie ma pozytywnego wpływu na sylwetkę ani na kondycję. Glukoza na [...]
[...] Wybrane inne preparaty metandienonu: - Stenolon 5mg (Czechy) - Naposim 5mg (Rumunia) - Pronabol (Indie) - Anabol Tablets 5mg (Tajlandia) - Dianabol 5mg (USA) Ze względów czysto praktycznych tabletki 1mg nie są stosowane w dopingu kulturystycznym. Również krem zawierający metandienon nie ma większego zastosowania w kulturystyce (z wyjątkiem [...]
[...] to nie problem robic silniejsze progresje dawek. Sally jest naprawde bezpieczny, robilem badania po redukcji jakis czas temu to mialem niższy cholesterol i cisnienie 125/80 (czyli podręcznikowe), mam wade serca od urodzenia, więc takie srodki są dla mnie niebezpiecznie, mimo to zaryzykowalem, zadnych zmian w EKG, wszystko prócz owej wady w [...]
Pisałeś ze można brać clen nie dłuzej niż 12tyg, czy w zwiazku z systemem 2tyg on 2tyg off mozna tak zrobić z 4 razy (2tyg on i 2 tyg off) cz juz po miesiącu clen traci na działaniu ??
Tuńczyk - praktycznie zero tłuszczu, ale nie można jeść za często; ser twarogowy chudy - praktycznie zero tłuszczu, pierś kurczaka, indyka - mało tłuszczu... Dobrze poszukaj . Aha, jajka są NAJLEPSZE . Kocham jajka. Jem dużo jajek. Czy pisałem już, że jajka są super? Zawsze możesz oddzielić białka od żółtek i dać mamie do pieczenia, a samo białko [...]
To znów ja (sorki, że tak nudzę) ale odnośnie: * szpinaku. Nie dałam rady dnia pierwszegi i do smieci wyrzuciłam. czy jutro mogę zastapic go brokułami czy brukselką? A sałatę też można zastępować np. pekińską albo wcześniej wspomnianymi? * cukru. Bo kawy to ja generalnie 1,5 roku nie piłam i wczoraj posłodziłam jedną a dzisiaj dwie łyżeczki. W [...]
Parametr VO2Max to w sumie dość istotny parametr. Określa jaką ilość tlenu może pobrać Twój organizm. W przypadku takich ustrojstw jak pasy hr czy zegarki, wynik jest obliczny na podstawie tempa i rytmu serca. Im szybciej biegniesz i im mniej się przy tym męczysz tym wyższe będą wskazania. Ile to jest warte? Niewiele. Takie parametry oblicza się [...]
Ale trening z ciezarami uwzglednia trening z obciazeniem wlasnego ciala. Po prostu zadna wytrenowana osoba bedzie robila podciaganie czy dipsy bez dodatkowego obciazenia. Chyba, ze jako ostatnie cwiczenie lub pierwsze jako rozgrzewka. Równie dobrze można napisać na odwrót - na treningu SIŁOWYM na Muay Thai miałem tylko jedno ćwiczenie ze sprzętem [...]
Czy jest sens wchodzić w Proteo System, kiedy nie można robić dipsów? Są tam niby lżejsze odpowidniki (wąskie pompki z nogami wyżej), ale moim zdaniem to nie to samo.
[...] a nastepnie rozciaganie+przepona, wiec tego banana jesc miedzy treningiem a rozciaganiem, nastepnie rozciaganie+przepona (30 min) i wtedy posilek pelnowartosciowy, czy banan po calym 1,5h treningu, i po 30min posilek pelnowartosciowy? 2. Pisaliscie, ze rezygnujecie z rozciagania po treningu, czyli robicie rozciaganie 4x w tygodniu? [...]
We sensie takie stojaki wysokie całe ? Zawsze się zastanawiałem czy na tym się nie można wypijerdolić łatwo przypadkiem Bo wczesniej to mi o takie: http://sporti.pl/data/gfx/icons/large/3/5/7453.jpg chodziło, żebyś je sobie je na tym biurku/parapecie postawił Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-19 12:28:04
[...] mam problem z nogami, przy ćwiczeniu E pojawia się ból w prawym kolanie, wciąż odczuwalne skutki dawno przebytej kontuzji, widać nie wyleczonej do końca, nawet biegać za bardzo nie mogę ;/ Nie bardzo wiem co począć, dać zwykłe przysiady? A może nogi ćwiczyć inną metodą? Trening z nagiego wojownika świetnie się sprawdzał tylko czy tak można? :)
[...] na ogólne wdrożenie się w tryb treningowy Suple tak jak napisał Gsmt - jako uzupełnienie braków w szamie, ew można o bcaa i witaminach/minerałach/omega3 pomyśleć, zaszkodzić nie powinny Niech Moc będzie z Wami! 8-) Edit: I sory że tak z poślizgiem, ale nie wiem czy wiecie, iż wakacje są \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-08-03 00:24:46
[...] wzrostu wiecej (180-181 cm). W ramieniu jest 36cm przy 16cm w nadgarstku. Ogolnie sylwetka mocno poszla w ta strone, w ktora chcialem by poszla. W maju 2013 roku zaliczylem miesieczny epizod z silownia, jednak nie porzucilem wtedy Lafaya. O dziwo przy 5 treningach tygodniowo moja sila, wytrzymalosc poszly w gore (bonusowo +1kg). Niestety [...]
[...] to ZAj**ISCIEEE. Jak sie patrze to nie moge uwiezyc tyle lat z tym gownem chodzilem ... a juz w 2009 roku podchodzilem do tego ale chcialem zrobic na NFZ nie bylo kasy uczylem sie i niestety nie moglem tego zrobic . Moze i lepiej bo widze u niektorych ze slabo to wyglada jak robili w tych latach :P jeszcze nie mail takiego doswiadczenia [...]
[...] też się nie przebierałem, nawet po mma, cały spocony ubierałem tylko bluzę bo się wstydziłem i spocony wracałem do domu. Pomimo tego, że zawsze miałem powodzenie wśród dziewczyn, nigdy przed żadną się nie rozebrałem i musiałem wymyślać niestworzone historie typu jakaś blizna i że Ci ją pokaże dopiero jak się jeszcze epiej poznamy :D 2 lata temu [...]
[...] :-) REZULTATY: SYLWETKA - jakoś tak mam, że przed wakacjami w ostatnich latach to raczej nabieram ciała niż tracę (a w wakacje spada to ze mnie). Dziwne... Od wiosny już zaczynam się pilnować - różnie wychodzi, ale żeby wagi nabierać..??? Generalnie - bez zmian. KONDYCJA - nie mam opcji sprawdzenia bo nie uprawiam aktualnie innych sportów w [...]
Wygląda ok, ale czy to by zadziałało?? :-) To tylko przykład, bo można inne przerwydać - co 20, albo co 15sekund - jak kto chce: 60-45-30-45-30-15-30-15-0 120-100-80-100-80-60-80-60-40-60-40-20-40-20-0 Takie tam teoretyczne gdybanie. Może sam spróbuję - w końcu lato i wakacje :-) Nawet podział lekko/średnio/cieżko można zrobić: 30-15-0 (czyli [...]
U mnie nic nie jest postanowione. Nie mam sił na kompleksy, czy wymachy. Nieciekawie znosiłem treningi z seriami po 8-10 powtórzeń (ale spoko - zrobiłem co trzeba i jak należy). Zdecydowanie nie odpowiadały mi sesje z seriami po 15-20powt (może niewygodnie było mi wyjść poza strefę komfortu? Raczej brak wiary w sens treningów mnie blokował!). [...]
Długa redukcja? Mężczyzno zbadaj się!
